春节长假，许多人都在跟亲友欢聚中度过。人多时，开台麻将或牌局，打上三几圈是常有的事。但事实上，真正能理性地克制自己只打三几圈的人却不多。不少人喜欢通宵“作战”，甚至几天“连轴转”才觉得过瘾。广州中医药大学第一附属医院院长樊粤光指出，每年春节，因麻将、扑克玩通宵或运动过度而伤筋动骨者不在少数，建议不同人群根据身体特点利用长假舒筋养骨。

    过节提醒

    “过节亲友欢聚，打上三几圈麻将是常有的事。”樊粤光笑言。但麻将台边能很理性地克制自己的人不多。不少人甚至几天“连轴转”，非得腰颈发麻发痛、浑身不自在了，才不情愿地“收手”。

    除了麻将，春节期间，通宵打扑克或网游也大有人在。樊粤光称，这些人最易患颈椎和腰椎病。通宵保持单调动作，一入神自己也不觉得，等有痛感时，腰颈基本都已有不同程度的劳损。

    “大过年，玩到伤颈损腰很划不来。” 樊粤光提醒，长假后许多人又将投入紧张的工作，不同人群应根据自身特点利用长假“舒筋养骨”。

    运动有度　避免“伤筋动骨”

    春节期间可约上三五知己，做些自己喜欢的又有一定竞争性的体育活动，如：登山、打球、冬泳。但樊院长特别提醒，每年过节运动受伤的现象也较常见，运动不宜太激烈，要做好热身运动，放松肌肉和关节后再循序渐进地进行锻炼。